太陽さ〜ん♪

0
    12月21日の冬至もまもなくですね。
    日照時間が短い冬は、まぶしいくらいの太陽がホントありがたいです太陽

    この日は友人と近くの多摩川でひなたぼっこ。
    太陽の暖かさが全身を包み、「太陽さんありがと〜」と言いたくなる顔




    紫外線はお肌の大敵と言われますが、
    皮膚が紫外線にあたることによって、体内でビタミンDが作られるので、
    実はとても大事なのだとか。

    ビタミンDは、高血圧や糖尿病、ガンの予防や、骨を強くしたりする働きがあります。
    また最近の研究で、脳や心の健康にも役立つこともわかってきたそう。

    日照時間の少ないヨーロッパではビタミンDが不足しがちで、うつ病が多いそうなのです。
    ビタミンDだけではなく、日光浴をすることによって、
    脳内で幸せホルモンと言われているセロトニンが生成されます。
    なので、心の健康の為にも日光浴はとても大事なのですね太陽

    「日焼けが気になるわ」っていう気持ちも凄く分かるのですが(私もそうなので…)
    「紫外線=お肌の大敵」というのも、戦略的要素があるそう。

    なので、年中UVクリームを塗るのもどうかという感じです。

    1日30分でも太陽にあたるだけで体に必要なビタミンDが生成されて、
    心身の健康に役立ててくれるのなら、意識的に日光浴したいですね。
    顔の日焼けがどうしても気になる方は、指先だけでも太陽にさらすと良いそうですよ手


    コメント
    コメントする








       

    calendar

    S M T W T F S
          1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30      
    << September 2018 >>

    my salon

    selected entries

    categories

    archives

    profile

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM